预防便秘的方法有哪些_即问即答

即问即答

预防便秘的方法有哪些

2021-07-06 14:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：便秘

问题：

预防便秘的方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡炳堂主任医师

淮北市妇幼保健院

三级

儿内科

预防便秘可以通过饮食、生活习惯等方式。饮食可以吃些香蕉、苹果、芹菜、油菜、白菜等食物，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维素，不仅可以补充身体营养，而且能够防止便秘的现象出现。平时合理安排作息时间，避免长时间熬夜，另外还要有定时排便的习惯，能够预防便秘。
2021-07-06 14:48

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什么是便秘? 　　便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长，排出次数减少，排出受阻并有直肠坠胀，排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便，排出体外需24-48h，排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h，若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD)，属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘，肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。查看全文»

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