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回答1
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胡炳堂 主任医师
淮北市妇幼保健院
三级
儿内科
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仰卧起坐可以减去小肚子。单纯的仰卧起坐的效果不是很明显,仰卧起坐不要用双手抱头,容易伤害到颈椎,而且仰卧起坐对于瘦上腹部的赘肉效果相比于瘦下腹部的赘肉要好,所以不要单纯的做仰卧起坐,可以添加平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作,这样锻炼整个腹部的肌肉达到减少腹部脂肪的效果。
2021-07-14 09:46
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