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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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提肛运动的方法是，先向上收紧提肛肌5秒钟左右，再慢慢放松10秒钟，这样重复做。每天早晚各做一组，一般每组做二十分钟左右就可以，不能做的过于频繁。提肛运动指有规律地往上提收肛门，然后放松，站、坐或是行走时都可进行，通过提肛运动可以预防子宫脱垂。
2021-07-14 09:44
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