超重如何锻炼减肥呢？_即问即答

即问即答

超重如何锻炼减肥呢？

2021-07-14 09:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

超重如何锻炼减肥呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘长燕副主任医师

黑龙江省中医医院南岗分院

三级甲等

中医科

超重的人群一开始应该以比较温和的有氧运动开始，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等。坚持一段时间可以很好的锻炼自己的心肺功能，在自己身体能够接受的范围内逐渐加大运动量，运动过程中注意补充水分。除锻炼外需要控制自己的饮食，保证身体吸收的热量要小于摄入的热量，持之以恒就能减肥。
2021-07-14 09:48

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