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回答1
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丁英波 副主任医师
蓬莱市中医院
三级甲等
妇产科
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有效提肛运动的操作方法:
2021-07-14 10:13
1、患者在做提肛运动的时候,可以采取自己感到舒服的姿势进行。开始操作的时候,不需要刻意去收缩小腹,保持正常的呼吸频率就可以。
2、收缩的时候,要用力缩紧肛门周围的肌肉,然后保持5-10秒钟,然后再缓慢的放松肛门部位的肌肉。
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