怎样饮食可以降低胆固醇呢？_即问即答

即问即答

怎样饮食可以降低胆固醇呢？

2021-07-14 10:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

怎样饮食可以降低胆固醇呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

将通过饮食降低胆固醇，平时需要低脂低盐低糖饮食，生活中不要吃咸菜以及腌制过的食物，也不要吃油腻食物，比如动物内脏以及肥肉和煎炸食物，也要避免吃糖果以及糕点，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、蘑菇、木耳、洋葱、香蕉、苹果等，有利于降低胆固醇，平时也可以适当喝一些山楂水或者是决明子水，也要多进行体育锻炼，对于降低胆固醇会有帮助。
2021-07-14 10:19

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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