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回答1
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刘海燕 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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腹式呼吸需要在吸气的时候扩张腹肌，山呼吸让肚子鼓起来，呼气的时候要保持肌肉放松，慢慢的让气体吐出体外。主要是以腹部的起伏为主，而不是胸部的起伏为主。尽量的做深呼吸，将呼吸的时间拉长，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，也可以在吸气和吐气之后坚持几秒钟，循序渐进，逐次增加。
2021-07-19 17:06
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