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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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锻炼手臂的肌肉可以做窄距俯卧撑、肘部平板支撑训练、引体向上锻炼、线索下拉训练、哑铃侧平举训练、哑铃托臂弯举锻炼等,这些锻炼方式都不难,可以自己在家完成,也可以去健身房锻炼。为了提高效果,平时应该做到坚持锻炼,但锻炼时要注意掌握好力度,不要过度锻炼。
2021-07-20 12:25
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