低密度蛋白胆固醇高吃什么食物可以降下来_即问即答

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低密度蛋白胆固醇高吃什么食物可以降下来

2021-07-20 12:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

低密度蛋白胆固醇高吃什么食物可以降下来

回答1
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高天副主任医师

西京医院

三级甲等

外科

低密度蛋白胆固醇高可以吃苹果、胡萝卜、玉米等食物。因为苹果中含有丰富的果胶、维生素C等微量元素，可以有效降血脂，也会使血液中胆固醇降低。胡萝卜中果胶酸钙，与胆汁酸液发生化学反应，可以很好控制血液中胆固醇。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，也可以有效降低血液中胆固醇浓度。
2021-07-20 12:46

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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