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林锋瑞 医师
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做完运动之后感觉到肌肉酸痛，主要由于运动时体内产生了大量的乳酸，这些乳酸在身体内产生堆积，会刺激到肌肉产生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼痛比较严重时，可以口服消炎镇痛的药物治疗。对于运动后的疼痛的预防，可以从小运动量开始逐渐的加大运动量，让人体有适应的过程；还可以间断的运动，以减轻肌肉酸痛的症状。
2021-07-20 10:04
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