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林锋瑞 医师
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随着年龄的逐渐增长，新陈代谢率会逐渐下降。如果想要提高新陈代谢，需要积极的运动，通过每天坚持三十分钟以上的有氧运动，能够很好地促进新陈代谢。还需要多喝水，也能够帮助达到快速增加新陈代谢的目的。中老年人在日常生活中，还应该要适量的摄入蛋白质含量较高的食物，尽量少吃含脂肪和碳水化合物高的食物。
2021-07-21 09:32
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