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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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长久坚持仰卧起坐可以减去小肚子,短时间不能直观的看出效果。而且单纯的仰卧起坐效果更不明显,需要注意的是仰卧起坐不要用双手抱头,容易伤害到颈椎,而且仰卧起坐对于瘦上腹部的赘肉效果相比于瘦下腹部的赘肉要好,所以不要单纯的做仰卧起坐,可以添加平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作。
2021-08-03 10:42
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