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失眠、入睡困难、容易醒，如何改善睡眠

2021-08-03 11:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠、入睡困难、容易醒，如何改善睡眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

出现入睡困难容易醒失眠的症状，可以通过合理的饮食、运动以及应用药物的方法尽快的改善。食物方面，应该适量的吃燕麦片、桂圆、红枣和莲子等食物，因为这些食物有安神、促进睡眠的作用。平时要多参加各种有氧的户外运动。药物方面可以用催眠、镇静和安神的药物。
2021-08-03 11:07

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