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怎样治疗入睡困难？

2021-08-03 11:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

怎样治疗入睡困难？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

如果入睡困难首先是要做到睡觉时不要胡思乱想，因为这样会引起大脑皮层过于活跃，从而会导致有入睡困难的情况。其次，也可以做运动进行改善入睡困难的情况。锻炼会消耗精力，这样会更方便入睡。再者，白天要减少睡眠时间，尽量不要睡觉。因为白天睡觉过多，晚上也会出现有难以入睡的情况。
2021-08-03 11:10

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