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睡眠不好如何治疗

2021-08-03 11:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好如何治疗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

出现睡眠不好，首先需要放松精神，改变生活习惯，改变不良的睡觉时间。其次，要放松心态，睡前不要过度的兴奋，也不要吃东西。如果睡前吃了比较油腻或者是吃的过饱，都会引起有肠胃的负担，进而会在睡觉时，影响睡眠的深度。另外，睡觉前也可以适度的做运动，如瑜伽等。
2021-08-03 11:13

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