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月经前睡眠不好什么原因

2021-08-10 16:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

女，今年28岁，每次来月经之前都会出现失眠的情况，月经前睡眠不好什么原因？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

月经之前睡眠不好，有可能和激素分泌的原因有关系，也可能和有一些紧张焦虑或者环境因素有关。可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有促进尽快入睡的作用。也可以听一些轻松的音乐，要尽量的放松身心，减缓压力，不要胡思乱想，多吃核桃、酸枣仁等食物。
2021-08-10 16:30

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