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胡炳堂 主任医师
淮北市妇幼保健院
三级
儿内科
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健身晚上饿了之后可以适量的吃些新鲜的蔬菜和水果。这些食物含有的热量和脂肪都比较少,不会引起肥胖,能够增加饱腹感,减轻饥饿感。在健身之后会消耗到大量的热量,但在此时也要控制饮食,可以适量的进食,少量的面食,但不可以吃过于油腻的食物,如果吃了过于油腻的食物,一方面会影响到减肥容易长胖,另一方面也会增加肠胃负担,不利于睡眠。
2021-08-10 16:32
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