-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
-
跑步每天跑45分钟,一周4-5次比较好。不同的人锻炼有不同的目的,所以其锻炼时间也有所不同。以减肥塑形为目的的,每天跑步至少30分钟;以提升腿部力量为目的的,每天需要跑60分钟以上。跑步在锻炼身体的同时也可以提高机体的免疫力,对于青少年来说,经常跑步还有助于长高。
2021-08-10 16:49
-