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中考前一天睡不着怎么办

2021-08-17 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

女，今年20岁，明天要中考了，今天晚上老是睡不着，中考前一天睡不着怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

中考前一天睡不着可能是心情过于紧张所造成的。可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶当中含有大量的蛋白质以及各种营养成分，能够促进睡眠，并且还能够补充身体的营养。另外还可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，并且还能够帮助肌肉充分的放松，对于治疗失眠也有较好的效果。
2021-08-17 15:42

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