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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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适量的吃些富含蛋白质和维生素高的食物能够增加肌肉,富含蛋白质的食物主要包括豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物,这些食物通过分解之后能变成多种氨基酸,很容易被人体吸收和利用,是组成肌肉的主要成分,另外还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果,这些食物中含有多种维生素和微量元素,同时还需要适当的运动才有利于增加肌肉。
2021-08-17 15:43
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