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中考前一天晚上睡不着怎么办

2021-08-17 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

女，今年19岁，女儿明天要参加中考，今天晚上睡不着，中考前一天晚上睡不着怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李胜利副主任医师

南通市第一人民医院

三级甲等

神经内科

在考试之前晚上睡不着，主要由于心情过于紧张而导致的，需要学会放松才能够有利于睡眠，可以做深呼吸，也可以用热水泡脚，还可以在睡觉之前喝杯热牛奶，都能够起到助眠的作用。另外还可以适当的按摩内关穴、神门穴，能够缓解紧张的情绪，会起到辅助睡眠的作用。
2021-08-17 15:42

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