什么食物补铁补锌_即问即答

即问即答

什么食物补铁补锌

2021-08-24 15:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

什么食物补铁补锌

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

侯立城主任医师

鹤岗市人民医院

三级甲等

普通内科

可以补铁补锌的食物有蛋类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、牡蛎、动物肝脏、黑木耳、阿胶、红枣、黑木耳等，平时要把这些食物合理搭配到三餐中，以保证体内的营养均衡和全面。如果体内明显缺铁缺锌，也不能只依赖饮食补充，建议在医生指导下同时服用营养制剂补充。
2021-08-24 15:14

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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