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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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健康的睡眠时间应该是在晚上10:30~11:30, 第2天早上6.30~7.00。形成科学的生物钟,保持充足的睡眠时间才可以提高自己的睡眠质量,晚上的睡眠时间太短,很容易影响自己的精神情绪,会出现精神萎靡和身体疲惫的现象,长时间的恶性循环还会导致身体抵抗力的下降和内分泌失调。
2021-09-01 11:19
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