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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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你好，其实我们经常说的各种维生素和矿物质本身就是食物里面富含的成分，是不需要吃药物的，仅仅通过均衡饮食就可以达到想要的效果，但是我们应当知道这些营养素身体每天都是需要从食物摄入的，同时他们也是每天会从身体流失的，所以要做到坚持。您说的铁可以从动物肝脏、血液、黑木耳、红枣等食物中吃到，另外红肉中的铁也很丰富，富含钙的食物非新鲜的绿叶蔬菜莫属，牛奶含钙也很高，而且重要的是吸收率不错。祝您健康。
2021-09-08 14:24
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