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中年女性缺钙以及适合补钙的方式

2021-09-08 14:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

中年女性缺钙以及适合补钙的方式

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李斌主治医师

滁州市第一人民医院

三级甲等

骨外科

患者你好，补钙首先选择饮食补充，饮食上多吃些含钙高的食物如牛奶及奶制品、虾皮、海带紫菜、芝麻酱、绿叶蔬菜如油菜小白菜、杏仁核桃仁等，多在户外活动能加对钙的吸收，根据你的情况最好晚上睡前喝一杯热牛奶或酸奶补钙效果最好，也要适当运动尤其受力性运动都可促进钙的沉积，当然也可适当吃些钙补充剂。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。
2021-09-08 14:36

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