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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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你好，你好钙是骨的主要成分所以要充分摄取成长期自不必说成年以后骨也要不断进行新陈代谢另外钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用用于缓解疼痛维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油，以上是我的回答，希望对你有帮助。
2021-09-08 14:40
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