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体质弱如何增强体质？

2021-09-10 16:44 点击扫描二维码更精彩

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体质弱如何增强体质？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘玉龙副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院

三级甲等

中医科

体质不好可以多参加户外运动，多晒太阳，加强体育锻炼，做有氧运动，有氧运动是增强体质有效的方法，比如跑步或者游泳、跳绳、快步走，都可以增加心肺的功能，让体质更加好。要注意营养均衡：要摄入足够的蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。心情愉悦也可以使身体健康。
2021-09-10 16:47

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