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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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你的情况一定要保证睡眠睡，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高关键之一。运动方面，坚持体育锻炼，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠。情绪方面，经常保持乐观开朗心态，避免紧张焦虑情绪。营养方面，七大营养素缺一不可。
2021-09-10 17:11
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