如何治疗长期失眠？
2021-09-10 17:19
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大学宿舍是上下铺，集体生活又比较嘈杂，我在大三的时候开始就有轻度失眠的症状，很容易就被吵醒。慢慢产生了心理阴影，一想到睡觉就害怕，稍微有点声音就很烦躁，这样持续了两三年了，校医院给开了些促进睡眠的药。
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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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2021-09-10 17:21
1、寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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