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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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哺乳期最好不要急于减肥,因为BB这时正是大量需要各种类营养(包括脂肪),可以适量补充维生素、膳食纤维,依靠自身的调节慢慢恢复,哺乳期后轻松减肥还不易反弹最好的办法是:合理膳食+适量运动+保健食品合理膳食:多吃水果、蔬菜、及其他富含维生素及膳食纤维的食物,多喝水,每餐7分饱,餐后保持站立状态30分钟。适量运动:每天做1个小时的有氧运动,如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等。
2021-09-10 18:24
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