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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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大部分减肥人群都会在减肥的过程中遭遇瓶颈期，遇到瓶颈期后，可以采用多喝水的方法来帮助促进代谢，还要加强运动的强度，因为之前的运动强度身体已经逐渐适应，可以适当加入无氧运动，无氧运动可以增强力量。还要在饮食上减量，尤其是糖、盐和脂肪的摄入量要更少。
2021-09-10 18:25
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