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无氧运动可以减肥吗

2021-09-10 18:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

无氧运动可以减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

无氧运动可以减肥，但是单纯的无氧运动达不到最佳的减肥效果，一般情况是要搭配有氧运动进行的，比如说每周进行三到四次有氧运动，帮助燃烧脂肪，提高代谢，搭配两到三次的无氧运动，巩固有氧运动的燃脂效果，提高身体的肌肉含量，可以防止复胖。同时饮食以清淡健康为主。
2021-09-10 18:26

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