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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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睡觉老是做梦是脑电波紊乱所导致的。
2021-09-17 18:13
第一点：在睡觉前，记得调整心态，把白天的工作学习放下来，放松心情，不要考虑太多问题；
第二点：白天让自己过的充实，做些有意义的活动，过的开心，切勿太刺激或悲伤。
第三点：推荐用玫瑰或精油，冲个热水澡，或泡个热水脚，睡前喝杯热牛奶，都有助于睡眠；
第四点：晚餐不要吃的太多，不好消化，影响睡眠，可以喝些小米红枣粥，去户外散散步，消消神。
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