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很疲劳却难入睡，怎么回事？

2021-09-17 18:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

很疲劳却难入睡，怎么回事？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

侯立城主任医师

鹤岗市人民医院

三级甲等

普通内科

很疲劳却难入睡调节的方法，主要是日常的调节，比如睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠等等。
2021-09-17 18:17

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