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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上入睡困难严重的话就会导致失眠，及时调整才行，找出是什么因素导致的。如果是外界环境导致，那就应该找安静的地方休息，如果是压力大，那就要适当调节一下。晚上入睡困难的话应该改善睡眠环境，保持安静最好是放一些催眠的曲子，什么事情都不要想，不要给自己太大的压力才行。平时睡觉之前尽量不要喝酒，不要喝咖啡等刺激的饮品，不要玩游戏等过于刺激。尽量保持自己心情平静，不要给自己太大的压力。
2021-09-17 18:46
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