怎样避免网球肘_即问即答

即问即答

怎样避免网球肘

2021-10-18 12:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：网球肘

问题：

怎样避免网球肘

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李启活主治医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

骨一科（关节中心关节科、骨病科）

在日常生活中需要规范运动动作，尽量避免过度使用手腕和前臂，可以将负荷转移到肩部和大臂的肌肉当中，能够有效预防网球肘。同时在日常生活中也要适当进行体育锻炼，比如举哑铃，能够加强前臂和大臂以及肩部的肌肉力量，从而可以稳定肘关节，也可以有效预防网球肘。
2021-10-18 12:54

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什么是网球肘? 　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经常作旋转前臂和伸屈肘腕关节、长时间从事单一劳作的劳动者，如钳工、木工、电工、厨师、编织工人、家庭主妇等。网球、羽毛球运动员常可发病，故又称“网球肘”。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。查看全文»

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