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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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久坐腰疼可以做一些侧身锻炼。侧身运动可以先向左侧五下，之后再向右侧弯腰，侧身五下，每次进行3~5组，之后再进行弯腰和伸直动作，每次可进行15次左右。侧弯运动和弯腰伸直动作，能够缓解久坐引起的局部肌肉僵硬以及骨关节僵硬症状，从而减轻久坐引起的腰痛。
2021-10-18 12:55
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