节食减肥饿了怎么办
2021-10-19 17:37
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我身材算是很胖的，为了要有好的身材，我开始采用节食的方法来瘦身，有时候吃的很少，有时候全是高脂肪、高热量的食品就不吃，不吃的话又会饿，吃的话又破坏了节食减肥的计划。
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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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2021-10-19 17:40
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水。且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”
。5．饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
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