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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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肩周炎的锻炼方法：一、搓背。患者可用一条毛巾连接两双手臂，这个动作如搓背一般，每天坚持30分钟，可以改善肩周炎。二、甩手。患者背靠墙壁或平躺于床上，让上臂贴着身体，以肘关节作为支点，弯曲肘关节做外旋活动，每天坚持，可有效缓解肩周炎症状。三、画圈。让身体保持直立，找一个中心点画圈，每天坚持40~50次，做这个动作时需注意两个手臂都要画。
2021-10-27 17:54
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