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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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老年人睡眠不好可以吃些杏仁，杏仁含有的蛋白质比较丰富，并且维生素含量也较高，对于缓解焦虑所引起的睡眠不好，有明显的帮助效果。另外也可以喝些小米粥，因为小米当中含有色氨酸，对于改善睡眠质量也有帮助，但睡眠不好也不排除是白天睡眠时间过长所造成，所以白天要减少睡眠时间。
2021-10-27 18:04
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