腰椎间盘膨出治疗方法都有哪些？
2021-11-08 10:15
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CT平扫显示腰3-4、腰4-5椎间盘向四周膨出，至相应段硬膜囊受压变平，两侧侧隐窝变窄，椎管两侧黄韧带无肥厚，腰周软组织未见异常，骨窗观察腰椎骨未见明显异常，定位片见腰椎生理曲度正常，顺列整齐。腰椎间盘膨出治疗方法哪种最好？
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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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2021-11-08 10:19
1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）
。2、交叉扭腰。两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
3、抱膝触胸。
处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
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