腰椎键盘突出、颈椎病
2021-11-08 10:15
点击扫描二维码更精彩
岁近5年腰椎键盘突出,起因是一次用力过猛腰部受伤,此后几年腰部突发多次,每次因咳嗽,弯腰,站立等急性发作,发作后不能动,前几次到医院治疗（打针吃药,没有牵引等）近一年多来,犯病频率高（09年3次）,但只是在家卧床休息至好.去年冬天至今颈部活动受阻,颈部到肩周左右两条筋酸痛.精神,食欲,食量差,睡眠浅,入睡困难,小便频,大便多数时候稀,湿,体重125斤无变化,5年前腰部因用力过猛不能动
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
-
2021-11-08 10:19
1、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
2、在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，有助于睡眠。
3、在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋，这些食物含硫，是健康骨骼必需的4、限量如下食物杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。
-
