失眠的症状有哪些？
2021-11-08 10:39
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最近年关将近，各个单位的工作量也都在加大，主管经济部门的我，缴资也就成了我每天工作的重中之重，每天都在为这件事情操心，晚上睡不好觉，总是做噩梦，吓的自己直哆嗦，也不想原来似的倒头就睡了。
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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失眠的预防与保健主要应做好以下几方面①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2021-11-08 10:40
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