我因为工作日夜倒班神经衰弱，
2021-11-08 10:44
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我的胃是在小学三年级那个暑假开始不好的整整两个月没吃饭每天乱七八糟糊弄过去家里也没人也没心情管我那个夏天疯狂迷恋连连看一直玩一直晚想想就蠢后来就被妈妈拎去看医生开始吃大把大把的药初中复发过两次嘁我以为好了呢果然生活欺骗了我
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
2021-11-08 10:45
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