为什么我晚上老是睡不着
2021-11-08 10:44
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2011至今一直在药店拿药中西药用了也没有用、中午没睡，晚上还是要一两点才睡得着，曾今有时会吃了药有点效果但是过几天又会，十分会做噩梦，口干好苦。睡觉前特别烦燥翻来覆去都睡不着。网医生给我详细解答
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。
2021-11-08 10:45
1。每天睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶，就喝些酸奶，还有助于消化。
2。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠
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