女性更年期失眠治疗
2021-11-08 10:48
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女人啊就是要爱护自己的吧,不过随着自己年龄的老化，心态也变了不少，更年期也是不可逃避的一个过程的人生，可是我更愿意健康的度过，可是我最近确总是失眠，难道更年期的状态到了，我可不想的，我想知道怎么缓解这样的失眠呢？
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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2021-11-08 10:52
1、不用强迫自己入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。
2、睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。
3、吃吃补气升血的日常菜，加上营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。
4、卧室里放上郁金香。淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。
5、适当服用安眠药物。
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