吃什么可以缓解失眠？
2021-11-08 11:00
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吃什么可以缓解失眠？年纪不少了，到现在还是剩女，晚上怎么也睡不着，翻来覆去的。就想着人生大事，第二天整天头晕晕的，没有精神。吃些什么可以缓解下？想得到怎样的帮助：吃什么可以缓解失眠？
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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2021-11-08 11:02
1。牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2。核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3。桂圆性味甘温，无毒。
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
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