焦虑失眠，吃什么药好
2021-11-08 11:01
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前段时间发生了一件事情，对我的影响实在是太大了，心里都承受不了，难过了很长时间才走出来，最近我又出现了一些症状，感到焦虑，晚上睡觉老是失眠，第二天也没有什么精神工作，我感觉自己都快垮了，烦死了。
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床；
2021-11-08 11:03
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