如何解决失眠的问题
2021-11-08 11:03
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近期睡眠严重有问题，主要是一直睡不着。已持续2-3天了。前期是出差在外住酒店睡不着，现在是回家也睡不着。我的身体一直较好，没有生过大病。就是平时工作压力较大，晚上经常加班到十一点。28岁前睡眠非常好，近一两年睡的时间越来越少。我现在在药店买了安神补脑液但是也没有作用。晚上基本是醒的，感觉头脑里像机器一直不停运转，停不了。
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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2021-11-08 11:07
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