孕妇一天喝多少牛奶
2021-11-08 11:43
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家里订了一袋的鲜牛奶的，是给老婆喝的，因为怀孕后要加强营养的好，请问营养专家，这孕妇一天喝多少牛奶才合适啊，有时候老婆就喝一半，就不喜欢喝，有时候又想多喝的
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回答1
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吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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孕妇一天喝500ml牛奶。牛奶每天喝500ML就可以了。没有缺钙反应可以不用吃钙片的。宜吃：
2021-11-08 11:47
1、含有丰富的维生素和矿物质食物；
2、有利于缓解孕妇水肿食物；
3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；
4、富含蛋白质食物；
5、富含碘食物。
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
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